L’osteopata può contribuire al benessere della donna incinta (e indirettamente al feto) durante la gravidanza e dopo il parto.
L’osteopatia in gravidanza è utile per la preparazione al parto fisiologico, per la ginnastica e la tonificazione del perineo, per la terapia calmante dei dolori causati dalle modificazione posturale vertebrale, le lombosciatalgie ecc.
Dopo il parto naturale o cesareo o epidurale, la terapia osteopatica serve a rimettere in “forma” e in “funzione” tutta la meccanica pelvica e perineale, per la depressione post partum, offrendo inoltre consigli utili sull’allattamento ecc..
Consigli dell’osteopata in gravidanza:
- Abbiate cura della vostra schiena durante la gravidanza, in particolar modo quando vi trovate a dover sollevare o trasportare anche piccoli pesi, in particolare se dovete tenere in braccio altri bambini;
- Cercare di sedersi sempre su una sedia con lo schienale in modo da avere la schiena dritta, sul divano invee è necessario utilizzare un cuscino sotto il sedere e un cuscino per la lombare dietro la schiena;
- Contrarre il sedere se si rimane in piedi per un tempo prolungato; questo accorgimento serve a ridurre la tensione sulla bassa schiena;
- In posizione seduta, usate un cuscino come supporto e non sedete con le gambe incrociate;
- Evitate movimenti di torsione, perché questi possono creare tensioni nella pelvi;
- Per non caricare la schiena, giacete in decubito laterale nel letto, e ponete un cuscino sotto il sedere ed uno tra le ginocchia. Se preferite giacere supine, sistemate dei cuscini sotto le ginocchia in modo da mantenerle piegate;
- Assicuratevi che la carrozzina, il passeggino, ed il piano per cambiare i bambini siano posizionati ad un’altezza a per voi agevole.
Questi piccoli consigli possono alleviare dolori e d eventuali disturbi dovuti a cattive posture.
Presta attenzione per non gravare sulla schiena, è fondamentale per vivere la gravidanza in modo sereno e senza problemi.
Rivolgersi all’osteopata durante la gravidanza sin dai primi mesi è utile sia come prevenzione, per la preparazione al parto e post parto sia per la mamma che per il bambino.
